Yin Yoga
Tijdens een yin yogales blijven we enkele minuten in één houding, meestal tussen de drie en vijf minuten. Door die verstilling krijgt het lichaam de tijd om echt te openen. Er ontstaat ruimte — niet alleen fysiek, maar ook op energetisch vlak en in het hoofd.
De zachte, langdurige houdingen werken diep in op het bindweefsel en ondersteunen zo de soepelheid van gewrichten en weefsels. Tegelijk nodigen ze uit tot een diepe ontspanning. Ook de doorstroming in de organen en de energiebanen (meridianen) wordt op een rustige manier gestimuleerd.
Yin yoga is bijzonder ondersteunend wanneer er sprake is van verzuring of stramheid in het lichaam, bij gewrichtsklachten, of als tegengewicht voor een eerder “yang” leven — een volle agenda of intensieve sporten. Daarnaast kan deze rustige vorm van yoga verlichting brengen bij stress, innerlijke onrust, sombere gevoelens en chronische pijn.
