Yin/Yang yoga
Yin en yang zijn twee
tegengestelde, maar elkaar aanvullende energieën
die samen alles in balans
brengen.
Yin = de rustige, koele en diepe energie
• langzaam, lang aanhouden
• passief, ondersteund, naar binnen keren
• rekken van bindweefsel, fascia en gewrichten
• goed voor rust, herstel, emoties voelen en zenuwstelsel kalmeren
Yang = de actieve, warme en
dynamische energie
• beweging, lichte kracht en ritme
• activeren van spieren, doorbloeding en warmte
• energie opbouwen, focus en vitaliteit
• goed voor kracht, stabiliteit, alerte geest en fysieke opwarming
Gentle Yin/Yang Flow combineert beide op een zachte manier.
We beginnen met yinne houdingen waar we
langer in blijven en we voegen lichte yang beweging toe
(vloeiende en
eenvoudige overgangen). Waar we dan weer
eindigen in yin. (diepe ontspanning).
Het resultaat? Een les die zowel rust brengt, spanning loslaat en
energie geeft.
Toegankelijk voor iedereen, zowel beginners
met een gezonde basisconditie als gevorderden.
Zaterdag : 10.30u - 11.30u
