Stoelyoga
Stoelyoga is de meest laagdrempelige vorm van yoga, je hoeft
je er niet voor om te kleden en mag zelfs je schoenen aanhouden als je dit
prettig vindt. De
yogavorm kenmerkt zich vooral door het tempo en de eenvoud. De oefeningen zijn
rustig, niet te lang en niet te zwaar en worden op en rond de stoel
uitgevoerd. Deze lessen zijn er voor
mensen die:
• angst hebben om te vallen
• stijve spieren en gewrichten
hebben
• pijn hebben om op de knieën te
zitten
• leven met knie- of heupprotheses en toch soepel willen blijven
• zelfstandig willen blijven en hun evenwicht en vertrouwen in beweging willen
versterken
• na een valincident hun zelfvertrouwen en bewegingsplezier terug willen
opbouwen
• gewoon in goede conditie willen
zijn en soepel willen blijven
De les bestaat uit: zachte staande flows,
eenvoudige krachtoefeningen, oefeningen op en rond een stoel, eenvoudige
ademtechnieken, mantra en meditatie. Je hoeft niet lenig of sterk te zijn, alles is hier goed.
Wel een klein beetje sterker, soepeler en
zelfverzekerder
naar huis.
Met mijn achtergrond als verpleegkundige kan ik
zorgen voor een veilige omgeving.
Dinsdag : 10.30u - 11.30u
Woensdag : 10.30u - 11.30u
